Full Body Workout Essaye ce premier circuit training que tu peux

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Full Body Workout Essaye ce premier circuit training que tu peux faire a la maison avec du petit materiel (halteres/elastique). Pense a bien t'echauffer avant de commencer l'entrainement Par exemple : 3 Tours ️5 Air Squat / 10 High Knees / 15 Jumping Jacks Puis tu peux enchainer avec le circuit training qu'on te propose aujourd'hui : 5 TOURS ️45s Air Squat / 15s Rest ️45s Jumping Jacks / 15s Rest ️45s Sit Ups / 15s Rest ️45s Bent Over Row / 15s Rest Pour un total de 20min d'entrainement ! Accessible pour tous niveaux de debutant a confirme Choisis la bonne option sur chaque mouvement avant de commencer ! Tu peux remplacez les halteres par des bouteilles d'eau si tu n'en a pas ! Pense a bien t'hydrater pendant et apres la seance pour une meilleure recuperation N'hesite pas prendre 5 minutes pour toi a la fin de la seance pour faire redescendre ta frequence cardiaque et revenir a un rythme normal ! Give it a try ! Tu aimes bien ce genre de training ? ️

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